理論学習
合計60時間

Level.01 メディテーション入門講座 （15時間）

マインドフルネス、アウェアネス、コンテンプレイティブ、コンパッション、メディテーションメソットに関する基礎の理解と勉強方法、実践方法を学びます。

Level.02　メディテーション集中講座（15時間）

集中的にメディテーションを実践することで、より深い理解を促すための勉強方法と練習の実践方法を学びます。

Level.03　グループセッション指導法講座（15時間）

生徒が正確にマインドフルネス・メディテーションをおこなえるように具体的な指導メソッドを習得し、その実践方法と勉強方法を学びます。

Level.04　個人レッスン指導法講座（15時間）

プライベートレッスンにてマンツーマン指導の模様クラスを展開し、マインドフルネス・メディテーション指導する方法を習得していきます。

実践プログラム
40時間

レギュラーセッション・基礎練習（30時間）

スタジオで毎日開催されている『レギュラーセッション』と毎週定期的に開催されている『基礎練習』を合計30時間履修していただくことで、日々の瞑想の実践をしっかり行える力を養います。

グループセッション実践（10時間）

グループセッションの模擬運用を行う講座です。メディテーション指導Ⅰまたは II の履修が終了した受講生を対象としたクラスです。
※Level3取得以降受講可能

ロジョン

毎週開催される瞑想実践プログラムです。
ロジョン(Lojong )は11世紀より育まれてきた心のトレーニング法のひとつです。 日々の生活の中で意識を配る点を59のスローガンにまとめられていてます。
クラスでは、スローガンについての解説とディスカッションを行います。さらにロジョン のトレーニングの特徴的な瞑想であるトンレン瞑想も継続してトレーニングしていきます。

毎週開催される瞑想実践プログラムです。
ロジョン(Lojong )は11世紀より育まれてきた心のトレーニング法のひとつです。 日々の生活の中で意識を配る点を59のスローガンにまとめられていてます。
クラスでは、スローガンについての解説とディスカッションを行います。さらにロジョン のトレーニングの特徴的な瞑想であるトンレン瞑想も継続してトレーニングしていきます。

ディリークラス

(45min-120min)

毎日開催される瞑想練習プログラムです。
メディテーション（瞑想）は、継続した実践によって効果を発揮します。しかしながらこの『継続力』を身につけるのは簡単ではありません。スタジオで毎日開催されるデイリークラスを活用して、この『継続力』を身につけていきます。

100時間プログラムの受講生は、受講開始から3年間デイリークラスが無料で何度でも参加できます。また、デイリークラスの参加時間も実践プログラム受講時間として加算が可能です。

デイリークラス詳細はこちら

全国どこからでも

True Nature Meditationの指導者養成プログラムは、以前より一部プログラムのオンライン受講が可能でしたが、さらにシステムを拡充し、全てのプログラムがオンラインでの参加が可能となりました。全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム

オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。（PC・スマホ両対応）
受講するクラスのチケットをご購入いただくと、IDが送付されますので、そちらからご参加ください。
※事前会員登録が必要です