瞑想を始めるためのプログラム
瞑想入門講座は、これから瞑想をはじめてみたい方や、
基礎から学び直したいとお考えの方に向けたプログラムです。
マインドフルネスを始めとしたベーシックな瞑想を身につけ、
ウェルビーイングなライフスタイルをサポートします。
David Nichternが主催するニューヨークの
メディテーションスクール『Dharma moon』でも開催されている
人気のプログラムを日本語で学べるプログラムです。
What will you learn?
2日間で学ぶこと
What is meditation?
瞑想とは？
▶︎瞑想とは何か？そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか？
瞑想の基本的な考え方を身につけます。
How to Continue Meditation
瞑想の続け方
▶︎瞑想の一番の難しさは、『続けられない』ことにあります。
なぜ継けることが必要なのか？そして続けるためにはどうするべきか？を学びます。
How to Meditate
瞑想のやり方
▶︎この入門講座では、瞑想の実践に必要な４つの瞑想を身につけます。
Mindfulness Meditation
マインドフルネス瞑想
▶︎マインドフルネス瞑想は、散漫な心を一つの動作に向けることで、心の落ち着きと明晰さ、そして思考や感情に対して軽やかに向きあえる力をつける最も基本的な瞑想法です。
Awareness Meditation
ヴィパッサナ瞑想
▶︎アウェアネス瞑想は、伝統的にはヴィパッサナ瞑想とも呼ばれ、物事を洞察する力を高める瞑想です。
マインドフルネと同様に瞑想実践には欠かせない瞑想法です。
Contemplative Meditation
塾考瞑想
▶︎物事を熟考する瞑想です。物事を深く考えていく過程での自分の思考の癖、パターンに気が付くための瞑想法です。
Loving-kindness Meditation
慈しみの瞑想
▶︎Loving-Kindness （慈しみ）の瞑想は、自身の持つ思いやりの心をリストアし、優しさや共感力を高める伝統的な瞑想法です。
How to Practice ?
練習力をつける
【デイリークラス・マンスリーチケット(1ヶ月分)プレゼント!】
瞑想は継続してこそ、その効力が発揮します。しかし、多くの方は続けることができません。
まずは瞑想すること慣れていく必要があります。その為のサポートとして、この入門講座にご参加 された方はには、毎日開催されているデイリークラスの1ヶ月間無料参加チケットをプレゼント中です。
瞑想を『続ける力』も鍛えましょう!
Online Meditation
全国どこからでも
True Nature Meditationのプログラムは、以前より一部プログラムのオンライン受講が可能でしたが、さらにシステムを拡充し、全てのプログラムがオンラインでの参加が可能となりました。全国どこからでもオンラインで受講可能です。
利用システム
オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。（PC・スマホ両対応）
受講するクラスのチケットをご購入いただくと、IDが送付されますので、そちらからご参加ください。
※事前会員登録が必要です
スケジュール
このメディテーション入門講座は、セッション1〜4を順番に受講していただきます。
基本的には、週末 ２日間でセッション１・２・３・４全ての受講が可能なようにプログラムされていますが、
それぞれのセッションを個別にご受講して時間をかけて学んでいただくことも可能です。ご都合に合わせてご受講ください。
Session 1
Mindfulness Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 3/10(木) | 10:00-13:30 | 塩本悠美子 |
| 3/26(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 4/7(木) | 10:00-13:30 | 塩本悠美子 |
| 4/29(金祝) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 5/26(木) | 10:00-13:30 | 塩本悠美子 |
| 5/28(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 6/14(火) | 10:00-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 6/25(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
Session 2
Awareness Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 3/10(木) | 14:30-18:00 | 塩本悠美子 |
| 3/26(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 4/7(木) | 14:30-18:00 | 塩本悠美子 |
| 4/29(金祝) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 5/26(木) | 14:30-18:00 | 塩本悠美子 |
| 5/28(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 6/14(火) | 14:30-18:00 | 宮﨑央桂 |
| 6/25(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
Session 3
Contemplative Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 3/17(木) | 10:00-13:30 | 塩本悠美子 |
| 3/27(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 4/14(木) | 10:00-13:30 | 塩本悠美子 |
| 4/30(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 5/29(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 6/2(木) | 10:00-13:30 | 塩本悠美子 |
| 6/21(火) | 14:00-17:30 | 宮﨑央桂 |
| 6/26(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
Session 4
Loving-Kindness Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 3/17(木) | 14:30-18:00 | 塩本悠美子 |
| 3/27(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 4/14(木) | 14:30-18:00 | 塩本悠美子 |
| 4/30(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 5/29(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 6/2(木) | 14:30-18:00 | 塩本悠美子 |
| 6/26(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 6/28(火) | 14:00-17:30 | 宮﨑央桂 |
お問い合わせ・お申し込み
受講料 ¥38,500（税込）
【Special Campaign】
デイリークラス・1ヶ月受け放題チケットプレゼント中
・お支払い方法：現金・クレジットカード・銀行振込
・当日の持ち物：筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。
瞑想理論・ 指導者養成プログラム 無料説明会
瞑想を基礎から本格的に学びたい方