これから瞑想を学びたい方に向けたプログラム
True Nature Meditationの瞑想入門講座は、
デイビッド・ニックターン(David Nichtern)がアメリカで50年にわたってつたえている瞑想入門者用プログラムです。
瞑想の坐り方、そしてその背景となる哲学・心理学の体系と基本的な理論を習得できるようにデザインされた、
瞑想をこれから始める方に向けたプログラムです。
基本的な４つの瞑想を身につける!
この入門講座では、瞑想を実践していく上で最も基本的な４つの瞑想を学びます。
1. マインドフルネス瞑想
Mindfulness Meditation
▶︎瞑想を始めていく上で必ず最初に身につける必要があるべき瞑想です。散漫さを減らして、落ち着いた心を養います。
2. ヴィパッサナ瞑想
Awareness Meditation
▶︎マンドフルネス瞑想で落ち着けた心を使って、洞察力を高める瞑想です。心の動きに気がつける力を養います。
3. 塾考瞑想
Awareness Meditation
▶︎自分の思考パターン、心の癖を知る瞑想です。自分の心のアドバイスを知ることで、偏見や共感力と自分を思いやる力を養います。
4. 慈しみの瞑想
Awareness Meditation
▶︎自分のが本質的に持っている思いやる心、優しい心に親み、鍛える瞑想です。他者への共感力と自分を思いやる力を養います。
瞑想を『続ける力』も身につける!
【デイリークラス・マンスリーチケット(1ヶ月分)プレゼント!】
瞑想は継続してこそ、その効力が発揮します。しかし、多くの方は続けることができません。
まずは瞑想すること慣れていく必要があります。その為のサポートとして、この入門講座にご参加 された方はには、毎日開催されているデイリークラスの1ヶ月間無料参加チケットをプレゼント中です。
瞑想を『続ける力』も鍛えましょう!
Online Meditation
全国どこからでも
True Nature Meditationのプログラムは、以前より一部プログラムのオンライン受講が可能でしたが、さらにシステムを拡充し、全てのプログラムがオンラインでの参加が可能となりました。全国どこからでもオンラインで受講可能です。
利用システム
オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。（PC・スマホ両対応）
受講するクラスのチケットをご購入いただくと、IDが送付されますので、そちらからご参加ください。
※事前会員登録が必要です
スケジュール
このメディテーション入門講座は、セッション1〜4を順番に受講していただきます。
基本的には、週末２週間でセッション１・２・３・４全ての受講が可能なようにプログラムされていますが、
それぞれのセッションを個別にご受講して時間をかけて学んでいただくことも可能です。ご都合に合わせてご受講ください。
Session 1
Mindfulness Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 12/26(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 1/12(火) | 10:00-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 1/30(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 2/2(火) | 10:00-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 2/20(土) | 14:00-17:30 | 塩本悠美子 |
| 3/16(火) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 2/27(土) | 10:00-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 3/27(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 4/24(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 5/29(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 6/26(土) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
Session 2
Awareness Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 12/26(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 1/19(火) | 10:30-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 1/30(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 2/27(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 3/23(火) | 10:00-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 3/27(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 4/24(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 5/29(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 6/26(土) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
Session 3
Contemplative Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 12/27(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 1/26(火) | 10:00-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 1/31(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 2/28(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 3/28(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 3/30(火) | 10:00-13:30 | 宮﨑央桂 |
| 4/25(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 5/30(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
| 6/27(日) | 10:00-13:30 | 河津祐貴 |
Session 4
Loving-Kindness Meditation
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 12/19(土) | 14:00-17:30 | 塩本悠美子 |
| 12/27(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 1/31(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 2/28(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 3/28(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 4/6(火) | 10:00-13:30 | 宮崎央桂 |
| 4/25(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 5/30(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
| 6/27(日) | 14:30-18:00 | 河津祐貴 |
お問い合わせ・お申し込み
受講料 ¥35,000（税別）
【Special Campaign】
デイリークラス・1ヶ月受け放題チケットプレゼント中
・お支払い方法：現金・クレジットカード・銀行振込
・当日の持ち物：筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。
瞑想理論・ 指導者養成プログラム 無料説明会
瞑想を基礎から本格的に学びたい方