マインドフルネス・メディテーションは、仏陀以来2000年以上にわたり受け継がれてきた伝統的な瞑想法の一つです。長きにわたり伝えられ、洗練され続けた瞑想法であるため、現代の我々も簡単にスタートさせることができるシンプルなテクニックの瞑想法として世界中に広がりを見せています。

その技法はシンプルな瞑想でありながら、瞑想を学ぶ上で『心の基準点』をつくる、とても重要な位置を占めるものでもあり、その学ぶべき理論やテクニックも沢山あるのがマインドフルネス・メディテーションです。

このワークショップでは、そうした伝統的に伝えられてきたマインドフルネス瞑想を『学び続ける』ために知っておくべきマインドフルネスの9つの段階や瞑想実践を継続する為の対処法を、True Nature Meditationのプログラム・ディレクターである河津祐貴(かわづすけたか)がわかりやすく伝えていきます。

第一部:12:00−14:30
『心を落ち着ける9つのテクニック』

マインドフルネスをはじめてみたものの、自分自身の心のトレーニングがどこまで進んでいるかわからないと不安を感じることはありませんか?
伝統的には、マインドフルネス・メディテーションには9つのステージがあり、その段階に応じた学び方、意識の払い方があります。その9つの段階を学びつつ、日々の瞑想実践にいかに心を配るかについてディスカッションを行っていきます。
マインドフルネスを実践している方向けの内容となります。

第二部:15:00−17:30
『メディテーションの6つの障害と8つの克服法』

忙しい社会生活を送りながらメディテーションを進めていくことは簡単ではありません。プラクティスを継続して進めていくには、仕事が忙しくて…付き合いが多くて…疲れが溜まって…などなど、さまざまな誘惑や障害があります。すでにプラクティスを進めているメディテーターは誰もが感じることです。
古来よりメディテーション・プラクティスを進めていく際には6つの障害があると言われています。この6つの障害がいつも我々のプラクティスの邪魔をします。しかし先人たちはこの6つを沈静化させる8つの解毒法を見出しています。

日程:2019年11月23日(土)
第一部 12:00−14:30
第二部 15:00−17:30

講師:河津祐貴
場所:True Nature Meditation STUDIO

受講料:
事前予約:5,000円(税別)
当日:6,000円(税別)
※席に空きがある場合のみ当日払いにて

第一部/二部セット割
9,000円(税別) / 早割11/15までのご入金:8,000円(税別)

対象:経験者、指導者対象
定員:20名様

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
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