不安定な世の中で先の見えない状況が続いていると、どうしてもイライラしたり、心がギスギスしてきたり、余裕がなくなり周りの人に当たってしまったり、自分を責めてしまったすることありませんか?

このワークショップでは「優しさを育む」をテーマに、コンパッション・メディテーション(慈しみの瞑想)を行っていきます。

コンパッション・メディテーションは、私たちが元々持っている優しさや思いやりを育んでいくメディテーション法のひとつになります。

マインドフルネス・メディテーションで自分自身が落ち着いてきたら、その温かい気持ちを自分自身に、そして自分の周りの方たちに向けていきます。自分の中にある温かい気持ちを感じていきましょう。また、怒りやイライラした気持ちを和らげる力もあります。

これまでマインドフルネス・メディテーションの練習をされている方や、メディテーションは初めてという方も、ぜひお気軽にお越しください。

開催日 : 5月22日(土) 11:00 – 13:00
受講料 : 大人3,500円(税別)
講師 : 宮﨑央桂(精神科医、TNMシニアティーチャー)
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO

※スタジオでの受講は少人数制。換気を行いながら行います。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。