メディテーション(瞑想)は、自分に親しむための練習と言われます。別の言い方をするならば、自分の身体、心、そし […]

 メディテーション(瞑想)は、自分に親しむための練習と言われます。別の言い方をするならば、自分の身体、心、そして言動に、先入観や偏見に囚われずに素直に向き合う練習とも言えるかもしれません。そしてこの素直に心と向き合うことが必要なタイミングは、単に瞑想クッションの上に座っている時ではなく、日常生活にこそあります。職場や家庭で起こるさまざまな出来事によって揺れ動く心とどう向き合うか?が瞑想実践者としては極めて重要なトレーニングの機会です。

 6 paramitas (六波羅蜜)は、生活の中で起こるイライラ、攻撃的な態度、過度な不安といった、自己中心的な視点から起こる攻撃的な心を、我々が本来持っている優しく穏やかで、他者に思いやりを向けることができる心に戻すためのトレーニング方法として長年伝え続けられています。

また、生活実践法として有名な『ロジョン』はこの6 Paramitasをベースにさらに日常生活の具体的な場面に特化してトレーニングを進められるようにデイザインさたものでもあります。6つのParmitaを学ぶことで日頃のロジョンをさらに深みのあるトレーニングとするこも可能になります。

このワークショプでは、6つのparamita(①寛大さ、②規律、③忍耐、④努力、⑤瞑想、⑥知恵をしっかりと時間をかけて学んで行くようにデイザインされた実践型特別ワークショップです。
それぞれの回では必ず、マンドフルネス瞑想とトンレン瞑想のレクチャーも行われます。

第1回 4月18日(日) 16:00ー19:00
寛大さ(Generosity) 〜囚われない心を養う

第2回 5月23日(日) 16:00ー19:00
規律(Discipline) 〜シンプルでいること

第3回 6月20日(日) 16:00ー19:00
忍耐(Patience) 〜心のスピードを落とす

第4回 8月9日(月祝) 12:00ー15:00
努力(Exertion) 〜怠惰に陥らない意識の向け方
   
第5回 9月20日(月祝) 15:00−18:00
瞑想(Meditation) 〜安定した思考過程を知る

第6回 10月23日(土) 15:00-18:00
知恵(Prajna) 〜攻撃的な感情に気づく

会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)

全6回 : 42,000円(税別)
*Early bird campaign : 3/31までのお申し込みの場合 35,000円(税別)

スタジオ参加は先着5名様となります。オンライン参加はお申し込みの上、開催日前日にID/PASSをお送りいたします(ZOOM利用要事前登録)
申込はスタジオ/オンラインご選択ください。

 
場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)
※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
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