忙しい現代社会における「万能薬」とも言われる「マインドフルネス・メディテーション」。 世界で最も医学的・科学的 […]

忙しい現代社会における「万能薬」とも言われる「マインドフルネス・メディテーション」。

世界で最も医学的・科学的研究が進んだ瞑想法であり、イライラやストレスの緩和、仕事などにおける緊張の緩和、うつ状態の緩和 、集中力欠如の回復、睡眠の質の向上、免疫力の改善、血糖値の低下 など、様々な精神的・身体的な効果が実証されてきました。

しかしながらメディテーションは続けなければ、なかなかその効果を実体験として感じにくいため、せっかく始めたのに途中でトレーニングをやめてしまったり、また書籍等で独学で始めても「本当にやり方があっているのか不安」といった理由で、結局一人で続けることができずやめてしまったり、となかなか継続が難しいものなのです。

そこでこのワークショップでは、なかなかメディテーションを継続できない方や、もう一度メディテーションを始めたい方が、メディテーションを安心して継続再開して頂けるように、短期集中(全5回)で「実践と理論」の両側面から「マインドフルネス・メディテーション」を体験してもらい、毎日の生活にしっかりと取り入れていただくことを目標としていきます。

【学べるポイント】

「マインドフルネス・メディテーションの実践方法」
「マインドフルネス・メディテーションとは何なのか?」
「マインドフルネス・メディテーションを継続する為のポイント」
「どうして続けるのが難しいのか?」
「どのように向き合うものなのか?」
「どのように学んで身につけていくものなのか?」

この夏!「マインドフルネス・メディテーション」を継続できない人を本気でサポートします!

【こんな人にお勧め】

継続して坐れるようになりたい人
メディテーションの時間が取れなくて困っている人
坐り方をもう一度学びなおしたい人
メディテーションを生活に取り入れたい人
ストレスを少しでも減らしたい人
創造力を持って仕事したい人

全5回のステップチェック方式だからとても安心!

<「理論→実践→確認」の繰り返しのステップで継続力を身につける>

第1回目:スタートワークショップ:06月19日 土曜日 10:30〜12:30(120分)
第2回目:定期セッション(1):07月 3日 土曜日 7:30〜8:15(45分)
第3回目:定期セッション(2):07月17日 土曜日 7:30〜8:15(45分)
第4回目:定期セッション(3):07月31日 土曜日 7:30〜8:15(45分)
第5回目:継続のワークショップ:08月14日 土曜日 10:00〜12:00(120分)

初回、120分のワークショップで、セッションスタート!
その後、隔週土曜日:朝7:30-8:15の45分クラスを3回実施。
定期的に確認しながら、疑問点などをしっかりと解消していきます。最後に、120分のワークショップで、プラクティス継続の為の方向性を確認していきます。

受講料 : 9,900円(税込)
講師 : 門廻慎一(TNM シニアテーチャー)
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO

スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。