アスリートが試合で結果を出すには、どのような状況でも柔軟に対応ができる強い心は欠かせません。しかし、試合になる […]

アスリートが試合で結果を出すには、どのような状況でも柔軟に対応ができる強い心は欠かせません。しかし、試合になると、必ずやるルーティーンがちゃんとできなかったり、試合当日の天候などによりコンディションが悪くなったり、負けたらどうしようと不安や緊張になったりと、アスリートだって思考が巡ってしまいます。さまざまな要素により、本来のパフォーマンスをだすことができなかったりすることも多々あります。不安や緊張により、本来の実力を発揮できなくて悩んでいる方、マインドフルネス・メディテーションの学びやプラクティスから、少しでも最高のパフォーマンスをするトレーニングをしていきましょう。

マインドフルネス・メディテーションは、アメリカのスポーツ心理学の教科書に紹介されるほどポピュラーであり、昨今では多くのトップアスリートはマインドフルネス・メディテーションをトレーニングに取り入れています。

マインドフルネス・メディテーションによって、鋭い知覚力、洞察力そして柔軟な心を鍛えることで、最高のパフォーマンスに必要な心技体のバランス、不安に打ち勝つ、アスリートに必要な人間力を3回に分けて学んでいきます。


第1回「心技体のバランス」

1/23 sun 17:00-18:30

心技体のバランスとは、「自然体」でいること。自然体とは、「力まず物事に望む」という意味で、スポーツの世界でよく使われる言葉です。この「自然」は、江戸時代まで「じねん」と読んでいて、「万物が現在あるがままに存在している、あるがままの状態」を表すことばでした。つまり、どのような状況でも「あるがまま・ありのまま」に捉えてることができれば、必要に力まず望めるということです。マインドフルネスメディテーションを通じて「あるがまま・ありのまま」に物事を捉える力をつけるマインドフルネス・メディテーションの3つのテックニックについて学んでいきます。


第2回「不安に打ち勝つ」

2/26 sat 18:30-20:00

「試合に負けたらどうしよう」「コーチはこう言っているけど、、どうしよう」とさまざまな思考や感情が試合前や試合中に浮かんで、自覚なく、目の前のプレーに集中することができなくなったり、急に不安になったりしませんか?この不安や思考を無くすそうとすればするほど、さらに不安に追い込まれたり、さまざまな思考が湧きあがってきます。私たち人間は、生きている以上この不安や思考を無くすことはできません。この不安や思考に振り回されなく、「今この瞬間」に集中できれば、本来のパフォーマンスができるのです。マインドフルネス・メディテーションを通じて、不安や様々な思考を「手放す」力を学んび不安に打ち勝つやり方を学んでいきます。


第3回「アスリートに必要な人間力」

3/19 sat 17:00-18:30

アスリートであれば、結果を出す為に努力は惜しみません。しかし、結果を出す為に頑張るのと、出来なかったことに対して自己否定したり、他人のせいにしていませんか?最高のパフォーマンスをするためにも、自分の課題に対して誠実に向き合うことが大切で、それには、「やさしさ」が必要になります。このやさしさこそが、アスリートに必要な人間力です。やさしさは、練習に対する姿勢、チームメイトとのかかわり方、相手選手とのかかわり方、コーチとのかかわり方等「アスリートの人間力」を育みます。マインドフルネス・メディテーションを通じて、アスリートに必要な人間力のやさしさを学んでいきます。


【開催日】
第1回 1/23 sun 17:00-18:30 「心技体のバランス」
第2回 2/26 sat 18:30-20:00 「不安に打ち勝つ」
第3回 3/19 sat 17:00-18:30 「アスリートに必要な人間力」

会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 矢納佳名子(TNM認定瞑想指導者)
参加費 : 全3回 早割申込 6,900円(税込)/ DROPIN 3,300円(税込)
*早割申込は第1回スタートまでに全3回申込の場合に限り適用


全3回+3回のプライベートレッスン付き
矢納佳名子 1:1MEDITATION 3回チケット付き:15,900円(税込)
(*1:1MEDITATION 通常価格 6,000円/1回 → 50%OFF 3,000円で3回付き)

※料金はお申込み後、1週間以内に事前入金となります。入金完了で申込完了。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%

・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。