NYで大人気のマインドフルネス・プログラム Foundation of Mindfulness (マインドフル […]

NYで大人気のマインドフルネス・プログラム

Foundation of Mindfulness (マインドフルネス ベーシック)はマインドフルネス・メディテーションを自身で(おうちで)実践できる力とマインドフルネスの基礎的な理論を理解するためのマインドフルネスのスタートプログラムです。プログラムはマンドフルネスの実践に必要なさまざまな心の側面をテーマごとに学んでいきます。

このシリーズは、いかにして毎日の練習の基盤を作るのか?一番難しいことは、継続した練習を続けることでもあります。練習が長続きするためには、過度に自分に厳しすぎることはマイナスです。優しく、そして地道に正確に練習を続けていくことが必要です。


CLASS SCHEDULE:

■ Class 1:Mindfulness「マインドフルネス実践」
4/8(金) 19:30-21:00

■ Class 2:Gentleness 「優しさを培う」
4/15(金) 19:30-21:00

■ Class 3:Precision 「正確さを磨く」
4/22(金) 19:30-21:00

■ Class 4:Letting Go 「囚われを手放す」
4/29(金) 19:30-21:00



 

 

 

 

Teacher 塩本悠美子
True Nature Meditatidon シニアティーチャー

2012年よりTrue Natureの立ち上げスタッフとして参画。True Nature Studioのマネージャーを経て、多くの人たちと関わる中で、身体の痛みや不調の根本の原因のひとつに、仕事や家庭、人間関係のストレスなど、個人の考え方や意識の状態が深く関わっていることを痛感する。その一つの解決法としてメディテーションの必要性を感じ、2014年よりトレーニング開始、David Nichtern、河津祐貴より指導法を直接学びTrue Nature Meditationのシニアティーチャーとなる。現在は東京・大阪中心にワークショップの開催、指導者を目指す生徒への指導も務める。また、マッサージセラピストでもあることから、肉体的にも精神的にも、より健康な状態で社会や家庭で活躍できる人を増やしたいと活動を行う。


会場:True Nature Meditation 千駄ヶ谷、もしくはご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

受講費:全4回 9,900円
    全4回+デイリークラス1ヶ月受け放題 マンスリーチケット付 14,850円
    (マンスリーチケット通常価格 9,900円/1ヶ月)
【デイリークラス】スケジュールはコチラ

*クラス終了後に期間限定ビデオ配布
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9~3日前 50%
開催日前日/当日 100%

*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。
*キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。