瞑想を学ぶということは、心を学ぶということです。 伝統的に心を学ぶ為には、心を落ち着けシンプルになるためのシャ […]

瞑想を学ぶということは、心を学ぶということです。
伝統的に心を学ぶ為には、心を落ち着けシンプルになるためのシャマタ(Shamatha)と、その落ち着きをもとに心に対する学術的なアプローチと知識を得るためのヴィパッサナ(Vipashyana)の2つの側面が必要とされています。

1970年代に瞑想を伝える為にアメリカに渡ったチョギャム・トゥルンパ・リンポチェなどの仏教瞑想指導者たちは、このシャマタという言葉を英語でMindfulnesと訳して伝えはじめ、現代ではシャマタ瞑想はマインドフルネス瞑想として世界中で知られるようになりました。

心を学ぶ為には、まずはじめにシャマタを通して、心をシンプルに落ち着けること。心理的にも肉体的にも自分自身に起こっていることに注意を払うことがまず必要不可欠です。そして、それによって初めてヴィパッサナの感覚が磨かれ、心を洞察できる力が芽生えてきます。そうした意味でシャマタは心と向き合う最も重要な最初の一歩なのです。

この「シャマタ 3 MONTH STUDY」ではマインドフルネスの語源ともなったシャマタについて、基本からしっかり学んでいきます。正確さ、マインドフルネス、シンプルさなどシャマタにおいて重要なポイントを毎回テーマを絞って学び、その本来の意味について深く理解を促し、毎日の瞑想の練習をさらに深め、安定したものにしていきます。

*第4部は第1-3部参加された方のみ参加資格有り
*TNMプログラム100時間以上の受講者/修了生は第4部のみの参加可
*部毎の申込受付 / テーマ毎の参加不可 / 期間限定アーカイブ配信あり


第1部
4/14(木) 19:30-21:00 / テーマ1 / シンプルさ
4/21(木) 19:30-21:00 / テーマ2 / 瞑想の三つの側面
4/28(木) 19:30 -21:00 / テーマ3 / ベーシック・ミニマム

第2部
5/12(木) 19:30 -21:00 / テーマ4 / 坐る
5/19(木) 19:30 -21:00 / テーマ5 / 息を吐く
5/26(木) 19:30 -21:00 / テーマ6 / 思考へのラベリング
6/02(木) 19:30 -21:00 / テーマ7 / タッチ&ゴー

第3部
6/16(木) 19:30 -21:00 / テーマ8 / 練習での問題点
6/23(木) 19:30 -21:00 / テーマ9 / 日常でのマインドフルネス
6/30(木) 19:30 -21:00 / テーマ10 / シャマタで休む

第4部
7/07(木) 19:30 -21:00 / テーマ11 / シャマタの障害
7/14(木) 19:30 -21:00 / テーマ12 / シャマタの障害を取り除く
7/21(木) 19:30 -21:00 / テーマ13 / 思考を切り、クレーシャを短絡させる
7/28(木) 19:30 -21:00 / テーマ14 / 魔法のエレメント


受講料 : 
第1部(テーマ1-3)9,900円(税込)
第2部(テーマ4-7)13,200円(税込)
第3部(テーマ8-10) 9,900円(税込)
第4部(テーマ11-14)13,200円(税込)
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第1-4部全申込 合計 46,200円(税込)
第1-4部まとめ割5%OFF 43,890円(税込)


講師 : 河津祐貴(かわづすけたか)True Nature Meditation プログラムディクター
場所 : ご自宅よりオンライン受講(ZOOM)

※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

About Teacher
アメリカの人気オンライン・メディテーション・プラットフォーム『Dharma moon』を主催するディビッド・ニックターンの元で、チベット瞑想のマスターであったチョギャム・トゥンパ・リンポチェが、アメリカに伝えた伝統的な瞑想法、瞑想理論を実践する瞑想家、瞑想指導者。2015年にTrue Naturte Meditationを立ち上げ、日本国内での瞑想の普及促進を目指している。瞑想をわかりやすく伝えるブログ『まいにちメディテーション』も人気。

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