ホルモンの影響を大きく受ける女性の心と体。 女性ホルモンのバランスは、月の満ち欠けにもたとえられるように日々変 […]

ホルモンの影響を大きく受ける女性の心と体。
女性ホルモンのバランスは、月の満ち欠けにもたとえられるように日々変化し、心身にさまざまな影響を及ぼしています。
年齢による変化も大きく、特に更年期は、“ゆらぎ期”とも呼ばれるほど不安定になりがちです。
イライラ、ドキドキ、立ちくらみ、顔がほてる、眠れない…
更年期の不調は、多種多様な上に個人差が大きいので、なかなか周囲に理解してもらえず悩んでいる方も少なくありません。
これらの症状の多くは、ホルモンの変化が引き起こす自律神経のアンバランスが関係していることをご存じでしょうか?
病院での治療はもちろん大切ですが、自律神経を整えたり、ストレスや感情の変化とうまく付き合うためのセルフケアがとても大切なのです。
マインドフルネス・メディテーションには、自律神経を整える効果もあることが実証されてきています。
(睡眠にも良い影響があります。)
女性の体のしくみを紐解きながら、マインドフルネスを体験してみませんか?

【内容】
• 男女のからだの違いを知る(ホルモンの働き)
• 更年期の不調はなぜ起こるのか?(女性ホルモンと脳)
• マインドフルネス・メディテーション(説明と実践)
• 感情の変化と上手に付き合うコツ
• 睡眠を整える

講師:櫻庭千穂(内科医、日本医師会認定産業医)
日程:2019 12月15日(日) 10:00-12:00
場所:True Nature STUDIO
受講料:大人3,500円(税別)
定員:約10名様

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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