瞑想に挑戦する

これから瞑想を始めたい方のためのスタートプログラム。現代的なマインドフルネスと伝統的なシャマタ・ヴィパッシャナ、2つを瞑想で、高速回転する頭を休ませ、不安に囚われない余裕ある日常を手に入れましょう！

瞑想を基本から学ぶ

瞑想の目的、定義、歴史、種類など、瞑想実践に必要な知識と、４つの伝統的瞑想を身につけるプログラム。瞑想を本格的に学びたい方向けのプログラムです。瞑想が続かない方や、独りで実践して上手くいかなかった方にもおすすめです。

マインドフルネスを深める

NYで人気の『Dharma Moon』のマインドフルネス瞑想学習プログラム。マインドフルネス瞑想の基本から、アウェアネスやコンパッションなどマインドフルネスを深めるための瞑想も身につけます。

心の扱うプロフェッショナルのための
瞑想プログラム

Integral Teacher Trainingは、瞑想指導者、マインドフルネス講師、精神科医、心理カウンセラーや臨床心理士、コーチングやセラピスト、ヨガ講師など、心のケアを専門とするプロフェッショナルに向けてデザインされた瞑想プログラムです。

スタジオでリアル体験！

スタジオで毎日開催されているデイリークラスや、ワークショプで瞑想をリアル体験。瞑想の不安やギモンを解消できます。瞑想を習慣にするサブスクプログラムも豊富です。