プログラム一覧

 

Studio Classes

 

スタジオでリアル瞑想体験
毎日開催中!

瞑想を習慣に!

瞑想は、毎日続けることで効果が高まる実践です。でも、一人だと挫折してしまいがち。
True Nature Meditationでは、忙しい方や初心者でも無理なく続けられるよう、スタジオで毎日クラスを開いています(オンライン同時開催)。
講師の生の指導と、スタジオならではの空気感を味わいながら、一緒に瞑想を続けてみませんか?

こんな方におすすめ!

✔︎ 瞑想を始めてみたいけれど、やり方が分からない
✔︎ 続けるモチベーションを保ちにくい
✔︎ 生の指導で学びたい、質問しながら進めたい

初回参加無料!申し込む

4月のスケジュール

Class info (代講休講)


代講 5/4(日)
まいにちメディテーション 河津祐貴→門廻慎一 

スケジュールをダウンロード

クラス参加方法

True Nature Meditationでは、目的やライフスタイルに合わせて選べるチケットをご用意しました。
単発参加でも、通い放題でも、あなたのペースで瞑想を続けられます。

ドロップイン
(2,000円/初回無料)

「瞑想に興味はあるけど、どんな感じか分からない…」そんな初心者の方におすすめなのがドロップインチケット。初回は無料なので、まずは一度体験してみてください。ご都合の合うときに気軽に参加できるので、忙しい方や単発利用をしたい方にもぴったりです。

ドロップイン申し込む

1ヶ月受け放題サブスク
(6,600円/月)

「瞑想を習慣にしたい」「毎日のようにクラスに通ってみたい」方には、1ヶ月受け放題のサブスクプランがおすすめです。1ヶ月間、全クラスが自由に受講でき、7日間の無料トライアルもあるので、安心してスタートできます。継続しやすい仕組みで、心身ともにより深い変化を体感してみませんか?

サブスク申し込む(7日間無料)

対面受講のメリット

1. 教師の直接サポートが受けられる
教師がそばにいるからこそ、瞑想の姿勢や呼吸などをその場で調整してもらえます。ちょっとした疑問もすぐ質問できるので、初心者でも安心して学べます。

2. 空間から得られる安定した心
日常の忙しさから離れたシンプルなスタジオ環境は、自然と落ち着きと集中力を高めてくれます。スマホや家事の誘惑がない空間で、自分の内面にじっくり向き合うことができるのです。

3. 仲間と一緒に高め合える
同じ目標を持つ人たちと共に過ごす時間は、オンラインとは違う安心感と連帯感を生みます。クラス後のちょっとした会話や気づきのシェアも、瞑想を深める大きなきっかけになります。

4. 継続しやすい習慣づくり
「スタジオに行く」という行為そのものが、瞑想を続けるモチベーションに。週1回でもリアルな場に足を運ぶことで、瞑想のリズムが生活に根づきやすくなります。

Teaching team 詳細

オンラインライブ配信も!

クラスは全てオンラインでも配信され、ご自宅からクラス受講も可能です。ご都合に合わせてスタジオ参加、オンライン参加を選択できます。

椅子でも瞑想!

アメリカで育まれたTrue Nature Meditationの瞑想は椅子でも行えます。身体が硬くて心配な方も、腰痛にお悩みの方でも瞑想練習ができます。

Class & Teachers

Monday

Morning Mindfulness
 Mon. 07:30-08:00

工藤章子

マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス *15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施

Online限定

クラス詳細・申し込み

Shamatha-Vipashyana
Mon. 13:00-13:45

河津祐貴

TNMの基本瞑想、シャマタ・ヴィパシャナ瞑想を身につけるクラス

Studio & Online

クラス詳細・申し込み

Mindfulness
Mon. 19:15-20:00

中川さほ 

マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス

Studio & Online

クラス詳細・申し込み

Tuesday

Morning Mindfulness
 Tue. 07:30-08:00

中川さほ

マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス *15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施

Studio & Online

Buy Ticket 1000円

Tonglen
Tue. 19:15-20:00

塩本悠美子

思いやりを鍛えるチベットの伝統的瞑想法「トンレン」を身につけるクラス

Studio & Online

クラス詳細・申し込み

Wednesday

Morning Mindfulness
Wed. 07:30-08:00

髙橋香織

マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス *15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施

Online限定

クラス詳細・申し込み

Thursday

Morning Mindfulness
 Thu. 07:30-08:00

池澤あゆみ

マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス *15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施

Studio & Online

クラス詳細・申し込み

Sitting Practice
Thu. 19:00-19:45

河津祐貴

マインドフルネス瞑想とウォーキングメディテーションの練習会

Online限定

クラス詳細・申し込み

Loving-Kindness
Thu. 19:45-20:30

門廻慎一

優しさを育む伝統的瞑想法『メッタ』瞑想を身につけるクラス

Studio & Online

Buy Ticket 2000円

Friday

Morning Mindfulness
Fri. 07:30-08:00

大戸悦子

マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス *15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施

Online限定

クラス詳細・申し込み

Awareness
Fri. 13:00-13:45

河津祐貴

アウェアネスを日常に育てるヒントを学ぶクラス。15-20分の瞑想を練習するクラス

Studio & Online

クラス詳細・申し込み

Mindfulness
Fri. 19:15-20:00

池澤あゆみ

マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス

Studio & Online

Buy Ticket 2000円

Saturday

Meditation for Business
Sat. 09:00-09:45

門廻慎一

瞑想をビジネスに活かすヒントを学び、クリエイティビティ(創造性)とインサイト(洞察)を養うクラス

Studio & Online

クラス詳細・申し込み

Sitting Practice
Sat. 20:00-20:45

塩本悠美子

マインドフルネス瞑想とウォーキングメディテーションの練習会

Online限定

クラス詳細・申し込み

Workshops
Sat. 17:30-19:00 & 不定期

TNM Teachers

さまざまなテーマで瞑想を考える。日頃の瞑想実践の疑問を解消する特別クラス

Studio & Online

WORKSHOP詳細

Sunday

まいにちメディテーション
Sun. 08:45-09:45

河津祐貴

Blogまいにちメディテーションのリアルクラス 瞑想を楽しむポイントを紹介

Studio & Online

クラス詳細・申し込み

瞑想をはじめる

Meditation
Starter Program

現代的&伝統的 
2つの瞑想を身につける

3h 4950円 詳細はこちら

Workshops

瞑想の疑問を解消!
スタジオでもオンラインでも!

毎週開催!Workshop一覧はこちら

True Nature Meditation
Sendagaya Studio

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東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977

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