瞑想を習慣に！
瞑想は、毎日続けることで効果が高まる実践です。でも、一人で続けるのはなかなか大変。TNMでは、瞑想を習慣にしやすいよう、毎日デイリークラスを開催しています。初心者向けの基本クラスも充実しているので、安心して続けられます。
お得なメンバーシップ会員
サブスクプラン
Class & DROPIN Tickets
CLASS INFO
【New】4/3スタート 毎週木曜 19:00-19:45 Sitting Practice 河津祐貴
【New】4/4スタート 毎週金曜 13:00-13:45 Awarenes 河津祐貴
【New】4/5スタート 毎週土曜 9:00-9:45 Meditation for Business 門廻慎一
4月からの担当/開催時間が変更となります
Morning Mindfulness 毎週火曜 7:30-8:00 大戸悦子→中川さほ（スタジオ対面開催スタート）
Morning Mindfulness 毎週金曜 7:30-8:00 中川さほ→大戸悦子（オンライン）
Shamatha-Vipashyana 毎週土曜9:00-9:45 河津祐貴 → 毎週月曜13:00-13:45 河津祐貴
Monday
Morning Mindfulness
Mon. 07:30-08:00
工藤章子
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Shamatha-Vipashyana
Mon. 13:00-13:45
河津祐貴
TNMの基本瞑想、シャマタ・ヴィパシャナ瞑想を身につけるクラス
Studio & Online
Mindfulness
Mon. 19:15-20:00
中川さほ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Tuesday
Morning Mindfulness
Tue. 07:30-08:00
中川さほ
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Studio & Online
Wednesday
Morning Mindfulness
Wed. 07:30-08:00
髙橋香織
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Thursday
Morning Mindfulness
Thu. 07:30-08:00
池澤あゆみ
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Studio & Online
Friday
Morning Mindfulness
Fri. 07:30-08:00
大戸悦子
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Awareness
Fri. 13:00-13:45
河津祐貴
アウェアネスを日常に育てるヒントを学ぶクラス。15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Mindfulness
Fri. 19:15-20:00
池澤あゆみ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Saturday
Meditation for Business
Sat. 09:00-09:45
門廻慎一
瞑想をビジネスに活かすヒントを学び、クリエイティビティ（創造性）とインサイト（洞察）を養うクラス
Studio & Online
Workshops
Sat. 17:30-19:00 & 不定期
TNM Teachers
さまざまなテーマで瞑想を考える。日頃の瞑想実践の疑問を解消する特別クラス
Studio & Online
Sunday
まいにちメディテーション
Sun. 08:45-09:45
河津祐貴
Blogまいにちメディテーションのリアルクラス 瞑想を楽しむポイントを紹介
Studio & Online
椅子でも瞑想！
アメリカで育まれたTrue Nature Meditationの瞑想は椅子でも行えます。身体が硬くて心配な方も、腰痛にお悩みの方でも瞑想練習ができます。
オンラインライブ配信も！
クラスは全てオンラインでも配信されます。
ご自宅からクラス受講も可能です！
True Nature Meditation
Sendagaya Studio
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977
・都営大江戸線 国立競技場駅
A3出口より徒歩6分
・JR中央・総武線千駄ヶ谷駅
徒歩8分
・東京メトロ副都心線 北参道駅
１番出口より徒歩9分
