Dharma Moon
Metta 〜Loving-Kindness〜
Meditation Teacher Training
2025. May 17 & 18 - May 31 & June 1 （4days）
Sat/Sun 10:00 - 17:00 Online
メッタ瞑想を指導する
Dharma Moon 100-hour Mindfulness Meditation Teacher Training で学んだスキルをベースに、メッタ瞑想（Loving-Kindness）の指導方法を身につけるティーチャートレーニングです。メッタ瞑想の背景、伝統的な教え、実践を包括的に紹介するとともに、メッタ指導の方法論、ツール、スキルを学び、身につけます。
受講資格
本プログラムの受講は、以下のプログラムを受講中、または修了した方に限られます。
瞑想指導総合 / 瞑想指導100h / 瞑想指導150
Dharma Moon Mindfulness Meditation Teacher Training
メッタ瞑想は生徒をサポートする強力なツールです。
・共感と思いやりを高める
・メンタルヘルスと難しい感情への対処
・人間関係の改善
・自己受容を深める
・つながりや相互依存の感覚を促す
・忍耐力と寛容さの育成
・感情の回復力を高める
このプログラムで学べること
・メッタ瞑想の原理と練習方法
・メッタ瞑想の指導原則と適切なガイド方法
・メッタ瞑想で生じる障害や妨げの伝統的な解決法
実践的テキストと豊富な翻訳文献
・メッタ瞑想指導マニュアル
・生徒と共有できるメッタ瞑想説明資料
・90分のメッタ瞑想クラスのシラバス
・関連教材の日本語翻訳資料
スキルを磨くサポートプログラム
・練習を深めるグループディスカッション
・指導スキルを洗練する模擬クラス
・メッタ瞑想ガイド動画へのフリーアクセス
優しさを伝える
近年、多くの人が孤立感、分離感、断絶感と闘っていますが、こうした感情を和らげようと試みても、うまくいかないことがよくあります。このような試みを通して私たちが求める目標、つまり、つながり、幸福感、充足感はしばしば私たちを遠ざけ、最終的には手の届かないところにとどまり、私たちをいつまでも満足させず、意気消沈させたままにします。これこそが苦しみの根本的な原因であるとブディズムは言います。
メッタ、またはラヴィング-カインドネスの瞑想は、知恵と思いやりのための心の潜在能力を目覚めさせることによって、この苦しみに対処する変革的な練習です。
メッタの練習は、私たちのエゴの偽りの分離感を作成する傾向を切断し、私たちの周りの世界とのより大きな意識と接続の感覚につながるだけでなく、自分自身への親愛の感情を生成することに焦点を当てて私たちの心を開きます。
この練習の効果には、幸福感、感謝、共感、思いやりの感情の増大が含まれます。私たちが経験するあらゆるものに対して、優しさと受容の広々とした雰囲気を作り出すことで、痛みやストレスを軽減します。
メッタ瞑想の指導法を学ぶことは、指導者自身だけでなく、生徒を助ける強力なツールとなるでしょう。
Program Director
Dharma Moon デイビッド・ニックターン
プログラム内容＆スケジュール
Module 1
2025年5/17（土）10:00-13:00
・メッタ瞑想のイントロダクション
・4つのブラフマ・ヴィハーラの概要：
慈愛, 思いやり, 共感の喜び, 落ち着き
・質疑応答とグループディスカッション
Module 2
5/17（土）14:00-17:00
・メッタ瞑想のプラクティス
・ラビング-カインドネス（慈愛）について
・コンパッション（思いやり）について
・質疑応答とグループ・ディスカッション
Module 3
5/18（日）10:00-13:00
・メッタ瞑想のプラクティス
・シンパセティック・ジョイ（共感の喜び）について
・イクァニミティ（落ち着き）について
・質疑応答とグループディスカッション
Module 4
5/18（日）14:00-17:00
・メッタ瞑想のプラクティス
・絶対的＆相対的ボーディチッタについて
・クラスでよくある質問について
・質疑応答とグループディスカッション
Module 5
5/31（土）10:00-13:00
・メッタ瞑想指導のプラクティス
・メッタ瞑想指導の原則について
・メッタ瞑想指導のデモンストレーション
・質疑応答とグループディスカッション
Module 6
5/31（土）14:00-17:00
・模擬指導クラス
Session1：メッタ瞑想指導の仕方
・クラス内容のフィードバック・セッション
・プレゼンターとの質疑とグループディスカッション
Module 7
6/1（日）10:00-13:00
・模擬指導練習グループ
Session2：メッタ瞑想の練習への導き方
・クラス内容のフィードバック・セッション
・プレゼンターとの質疑とグループディスカッション
Module 8
6/1（日）14:00-17:00
・メッタ瞑想のプラクティス
・プログラム全体の振り返り
・質疑応答とグループディスカッション
・修了認定書授与式
１ インターシップ制度
プログラム修了後、インターン・ティーチャーとしてTrue Nature Meditationのスタジオで一定期間指導経験を積むことが可能です。
＊別途TNMインターンシップ試験の合格が必要です。
２. 無期限無料の練習クラス
ティーチャー・トレーニング・プログラムを修了した後も、理論と実践を行う「プラクティス クラス」と指導法を練習する「模擬クラス」への参加は無期限無料で参加が可能です。
３. プログラムの再履修制度
プログラムは修了後、何度でも再履修（2,750円/1Module）が可能です。指導現場で経験を積みながら基本に立ち返り、自身の課題点を見つけ、ブラッシュアップが可能です。
プログラムお申し込み
Metta
(Loving-Kindness）
Meditation
Teacher Training
受講費 110,000円
- Online受講限定 ＊最少催行人数3名様以上
- メッタ瞑想の指導トレーニングマニュアル
- クラス配布用「メッタ瞑想の練習を始めるにあたって」の説明資料
- 90分のメッタ瞑想クラスのシラバス
- 関連教材の日本語翻訳資料
- Module録画ビデオ視聴
- Module 無期限 再履修可能（2,750円/1Module）
- 修了認定書（コースの要件を満たすことが条件）
Teaching Team
門廻 慎一
塩本 悠美子
