1:1 Mentoring

あなたに最適な瞑想プランを!
Private Meditation Session
ONLINE

オーダーメイドの
瞑想実践

瞑想は、心の安定、明晰さ、洞察力を育むだけでなく、ストレスや不安を軽減し、日々の生活に豊かさと調和をもたらします。しかし、正しい方法やプロセスを理解せずに実践すると、挫折や停滞を経験することも少なくありません。

True Nature Meditationでは、あなたの個別ニーズに合わせた1:1メンタリングセッションを通じて、持続可能な瞑想実践をサポートします。

こんな方におすすめ！

True Nature Meditationの1:1メンタリングセッションは、以下のような方に特におすすめです。

・初めて瞑想を始める方
正しい方法と実践の基礎を学びたい初心者に。

・瞑想を続けられずに悩んでいる方
瞑想が続かない、進歩が感じられないと感じている方に。

・ストレスや不安を軽減したい方
心の安定を取り戻し、余裕があり創造的な日常を送りたい方に。

・自分のペースで瞑想を学びたい方
スケジュールや学びたいポイントを、希望に合わせてオーダーメイドしたい方に。

セッションの内容

指導者との瞑想実践
セッションの始めに、指導者のガイドで瞑想を行い、心を落ち着けて準備を整えます。
あなたの実践に直接関連する瞑想トピックの学習
現在の状況や目標に合わせて、瞑想の理論や実践について学びを深めます。
質問や疑問に答えるディスカッションタイム
実践中に感じたことや疑問点を自由に話し合う時間を設けています。
次回のセッションまでの練習スケジュールの提供
セッション間の実践をサポートするため、個別にカスタマイズされたスケジュールをお渡しします。
セッション間の継続的なメールサポート
セッション間でも、実践に関するガイダンスや質問に対応するメールサポートを提供します。

セッションは月１回が基本！

月に1回が理想的な理由
プライベートセッションの基本的な頻度は、月に1回が推奨されています。これは、セッションごとに学んだ内容をしっかり吸収し、日常生活の中で体験を深めるために必要な時間を確保できる理想的なペースだからです。短期間で詰め込まず、心と時間に余裕を持ちながら進めることで、学びがより効果的に身につきます。

月に1回だからこそ安心のサポート
TNMの1:1セッションでは、月に1回のセッションとその間のフォローアップが組み合わさることで、学びを最大限に活かせる環境を提供します。担当指導者がメールを通じて疑問や不安に対応するため、セッション間も安心して実践を続けることができます。

MEET OUR 1-T0-1 TEACHERS

True Nature Meditationの指導者たちは、多年にわたる瞑想経験を持ち、創設者であるデイビッド・ニックターンの直接指導を受け、厳格な指導者養成プログラムを修了しています。私たちのティーチング・チームは、あなたに必要な心のサポートを提供いたします。

河津祐貴（かわづすけたか）

True Nature Meditationのファウンダー兼プログラムディレクターであり、ニューヨークを拠点とするマインドフルネス教育プラットフォーム「Dharma Moon」の指導者として、国内外で豊富なマインドフルネス・メディテーションの指導経験を持つ。

また、伝統的なチベット仏教の教えを現代の欧米文化に適応させた革新的なアプローチで知られるチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの瞑想実践コミュニティ「Ocean」で、チベット仏教瞑想の理論と実践法を学び、正式なアビシェーカ（灌頂）を受けた日本では数少ない欧米スタイルのタントラの実践者でもある。この経験を基に、チョギャム・トゥルンパが伝えた瞑想とその理論を日本で紹介する活動を続けている。

セッション開催日
月曜 7:00-11:00 / 14:00-17:00
火曜 19:00-19:45
水曜 19:00-19:45
金曜 7:00-11:00 / 14:00-17:00
土曜 19:30-21:30

初回セッション： 60分 7500円（税込）
2回目以降　　： 60分 15000円（税込）

河津祐貴 1-to-1 申し込む

門廻慎一（せどしんいち）

True Nature Meditationのシニアティーチャーとして、瞑想指導者養成、メッタ瞑想指導者養成、瞑想理論等を担当。外部講師として、東京芸術大学、スズキ自動車、東急スポーツオアシス、虎ノ門ヒルズ等に招聘。NTT東日本とBRAINSLEEPの「睡眠偏差値」の瞑想プログラム監修等も手がける。

また、広告業界においてクリエイティブ・ディレクターとして、約30年に渡り企業広告宣伝活動に携わり、アートやビジネスの知見を活かしたメディテーション指導にも定評がある。

近年では、海外で伝統的に行われている「椅子を使用したメディテーション」を紹介する活動にも力を入れている。

セッション開催日
土曜7:00-8:00 /19:00-20:00
日曜7:00-8:00 /19:00-20:00

初回セッション： 60分 6000円
2回目以降　　： 60分 12000円

門廻慎一 1:1 申し込む