瞑想を深く学ぶ
瞑想応用理論
Vintage Dharma Advanced
瞑想で日常で役立てる
このプログラムは、瞑想実践を通して知覚できる心や意識の働きや構造をより詳細に学び、職場や家庭などの日常のシーンで、感情の起伏や固定化してしまう観念を処理する実践方法を身につけていきます。
TNMの瞑想理論
True Nature Meditationの瞑想理論は、デイビッド・ニックターンによってデザインされた、長い歴史と伝統を持つチベタン・ブディズムのプラクティスと哲学・心理学を現代的な視点で学べるプログラムです。
デイビッドは、アメリカにチベタン・ブディズムの瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェ（Chogyam Trungpa Rinpoche）の系譜を継ぐシニア・ブディスト・ティーチャーです。彼の著書『Awakening From The Daydream – Reimagining The Buddha’s Wheel of Life』および『Creativity, Spirituality & Making a Buck』では、チベタン・ブディズムの伝統の豊かさと深淵さを軽いタッチで紹介し、私たちの身近なものにする瞑想指導者としてアメリカで高く評価されています。
TNMの瞑想理論詳しく６つのテーマで
瞑想を深める
Meditation Advanceは、瞑想をさらに深める６つの理論を学びます。
各段階は３hx４moduleので構成されています。
エゴの構造を知る
アビダルマは、仏教心理学とも言われ、心の働きと現象の本質を理解することを目的とした学問です。瞑想を通じて、五蘊と呼ばれるエゴの構成要素を詳細に分析し、個人の存在が実体ではなく、一時的な集合体に過ぎないことを理解する方法を学びます。
５つのスカンダ
スカンダと瞑想
８つの意識
潜在意識と顕在意識
縁起の意味
感情を見分ける
チベットの「人生の輪（Wheel of Life）」は、サンスクリット語で「バヴァチャクラ（Bhavachakra）」とも呼ばれ、私たちの心の動きを視覚的に表現した絵図です。この絵図を通じて感情の種別や発展のシステムを理解し、瞑想を通じて心を対処する力を育てます。
六道：６つの感情領域
良いカルマと悪いカルマ
クレーシャの種別と対処
輪廻を理解する
12の縁起
空を体感する
空（Śūnyatā）はすべての現象が固有の実体を持たないことを示し、六波羅蜜は、この理解を実際に体感するための訓練方法です。このプログラムでは、六波羅蜜の実践と瞑想を通して、日常でいかに空を経験していくかを学びます。
空についての深い考察
相互依存依存と無我
６つの波羅蜜
プラジュナを磨く
ポストメディテーションの重要性
リアリティと関わる
マンダラは心と現象の本質を象徴する図像であり、5つのブッダ・エナジーはそれぞれ異なる知恵とエネルギーを象徴します。マンダラの基本構造と5つのブッダ・エナジーの種別を学び、瞑想実践をさらに精密で正確なものにしていきます。
マンダラの基本構造
マンダラと瞑想
５ブッダ・エナジー
知恵と神経症のエネルギー
エネルギーを日常で知覚する
恐れと向き合う
シャンバラは、チョギャム・トゥルンパが提唱した人間の基本的なGoodnessと勇気を基盤にした覚醒した社会の創造を目指す瞑想実践哲学です。瞑想を通じて、思いやりと知恵に基づく平和で持続可能なコミュニティを築く方法を学びます。
ベーシック・グッドネス
Nowness：今の重要性
恐れに向き合う方法
好奇心と識別意識
ウインドフォース（ルンタ）を高める
エゴを切り裂く
スピリチュアル・マテリアリズムは、真摯に瞑想を積み重ねることが、心の本質的な成長ではなく、自分のエゴを拡大するために使われる危険性に警鐘を鳴らす言葉。このプログラムでは瞑想実践で陥りがちな危険とその対処を学びます。
スピリチュアリティとリアリティ
３つのマテリアリズム（物質主義）
エゴの肥大化の危険性
自己欺瞞について
スピリチュアル・バイパス
このプログラムで学ぶ瞑想
シャマタ-ヴィパッシャナ瞑想
Shamatha-Viapshyana meditation
シャマタ・ヴィパッシャナ瞑想は、マハムードラの系譜に受け継がれる、心を安定させるシャマタ瞑想と心を観察するヴィパッシャナ瞑想を同時に行う瞑想法です。チョギャム・トゥルンパ・リンポチェがチベットの伝統的瞑想法としてアメリカに最初に伝えたことでも有名です。
瞑想を習慣にする
3年間＋αのフォローアップ
瞑想を習慣化するサポートとしてデイリークラスが３年間無料で参加できます。
また、瞑想練習＆学習クラスであるPracticeとロジョンクラスは無期限無料で何度でも参加できます。
Practice （基礎練習）
Practiceクラスは、30-45分の瞑想と瞑想理論の書籍を読みディスカッションを行う伝統的瞑想練習法を行うクラス。瞑想に馴染みながら瞑想に関する知識を増やしていきます。
木曜19:00-21:00
日曜20:00-21:30
オンライン限定開催
Advance Practice （応用練習）
60分の瞑想とより高度な瞑想理論の書籍を読みディスカッションを行う伝統的瞑想練習法を行うクラス。瞑想を難解な理論に慣れ親しんでいきます。
毎月一回開催
オンライン限定開催
ロジョン
ロジョンは、59の短いスローガンからなるチベットの心の訓練法です。このクラスでは毎週１つずつスローガンを解説してその意味を理解していきます。
月曜19:30-21:00
オンライン限定
デイリークラス
スタジオで毎日開催されているすべてのデイリークラスが３年間無料で参加できます。スタジオで対面参加、オンライン参加どちらでも可能です。
瞑想の『続ける』ために
瞑想は継続した練習と学習が必要不可欠なもの。しかし、瞑想実践には自身の習慣的思考パターンから生じる不快感や不安も含まれることから、継続した練習を確立することは簡単ではありません。TNMのプログラムは、瞑想が挫折しやすいという前提に基づいて、様々なサポート環境を整えています。
履修期限なし
オンラインでも対面でも！
充実のビデオアーカイブ
再履修で何度でも学べる
瞑想応用理論
Vintage Dharma Advance
Teachers
河津 祐貴
True Nature Meditationの創設者兼プログラムディレクターであり、ニューヨークのDharma Moonでの指導資格を持つ瞑想指導者。アメリカにチベット瞑想を最初に紹介したチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの瞑想実践コミュニティ「Ocean」で、ヴァジラヨギーニのアビシェーカを正式に受けた、日本では数少ないアヌッタラヨガ・タントラの実践者の一人でもある。
2015年、日本での瞑想の普及を目指し、Dharma Moonの主宰であるデイビッド・ニックターンと共にTrue Nature Meditationを設立。Dharma Moonのティーチャートレーニング・プログラムや瞑想理論プログラムを、日本の言語や文化背景を加味して監修し、瞑想指導者の育成から初学者のためのワークショップまで、多岐にわたる活動を展開している。
自身の実践と指導経験を通じて、ブログ『まいにちメディテーション』で瞑想の日常生活への取り入れ方をわかりやすく紹介し続けている。
門廻 慎一
TNM シニア・ティーチャー
塩本 悠美子
TNM シニア・ティーチャー
もっと詳しく！
瞑想体験
＆プログラム説明会
True Nature Meditationの瞑想を体験しながら、プログラムの内容と受講方法についてのオリエンテーションを毎週開催しています。
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