瞑想の『実践』と『理論』の学習にに特化した

短期集中型プログラム

この瞑想基礎理論60時間プログラムは、基本的な瞑想の習得と、 その理論の理解に特化した短期集中プログラムです。

レベル1から4までのそれぞれのプログラムを個別に習得できるため、仕事や家事など忙しいスケジュールの合間に学習が可能です。

プログラム内容

理論学習
合計60時間

Level.01 メディテーション入門 (15時間)

メディテーション(瞑想)の定義、実践方法と理論を基礎から学びます。
メディテーションの語源のひとつに『なにかに馴染む』という意味があります。
メディテーションを実践をしていく上で最も基本になる、マインドフルネス瞑想(Mindfulness Meditation)、ヴィパッサナ瞑想(Awareness Meditation )、熟考瞑想(Contemplative Meditation)、慈しみの瞑想(Loving-Kindness Meditation) の4つのメディテーションを学び、染んでいきます。

Level.02 メディテーション集中(15時間)

メディテーション(瞑想)の力をつけるには、実践を積み、心身ともに感覚を磨くことが肝要です。
このレベル2は、レベル1で学んだ4つの瞑想法をしっかり時間を取って“坐り込む”プログラムです。しっかり坐ることで、本来の自分の落ち着いている感覚をとりもどし、メディテーションを行う際の自分の基準点をつくっていきます。

Level.03 マインドフルネス概論 – 小乗理論入門 (15時間)

マインドフルネス瞑想がなぜメディテーションを学ぶ際の基礎基盤になるのかについて深く理論を学んでいきます。また同時に仏教心理学・哲学を深く学ぶための入り口である小乗理論を学ぶ上で重要な四諦、六道、八正道を学び、さらに日々のマインドフルネス・プラクティスを強化する『4つのマインドフルネス』の基盤を学びます。

Level.04 コンパッション概論 – 大乗理論入門 (15時間)

レベル4は大乗理論の代表的な理論を学び、なぜコンパッション・メディテーションを学ぶ必要があるのかについて理解を深めます。六波羅蜜の実践や空を理解する為の継続的な勉強方法、さらにチベット仏教の伝統的なトレーニングである、ロジョン(Mind training)やトンレン瞑想(Sending-taking meditation)の実践方法を身につけていきます。

Online Meditation

True Nature Meditationdでは、全てのプログラムがオンライン受講可能です。

全国どこからでも

True Nature Meditationのプログラムは、以前より一部プログラムのオンライン受講が可能でしたが、さらにシステムを拡充し、全てのプログラムがオンラインでの参加が可能となりました。全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム

オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。(PC・スマホ両対応)
受講するクラスのチケットをご購入いただくと、IDが送付されますので、そちらからご参加ください。
※事前会員登録が必要です

終了テスト

履修時間(60時間)満了後テストを行います。

60時間講義の中で学んだメディテーション理論について記述式テストです。

*筆記テストを合格した受講生は、True Nature Meditation 瞑想基礎理論プログラムの修了書(Meditator Basic Training 60h Certification )を発行いたします。

スケジュール

Level 1 メディテーション入門

Session 1

Mindfulness Meditation
日程 時間 講師
12/26(土) 10:00-13:30 河津祐貴
1/12(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
1/30(土) 10:00-13:30 河津祐貴
2/2(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
2/20(土) 14:00-17:30 塩本悠美子
3/16(火) 10:00-13:30 河津祐貴
2/27(土) 10:00-13:30 宮﨑央桂
3/27(土) 10:00-13:30 河津祐貴
4/24(土) 10:00-13:30 河津祐貴
5/29(土) 10:00-13:30 河津祐貴
6/26(土) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 2

Awareness Meditation
日程 時間 講師
12/26(土) 14:30-18:00 河津祐貴
1/19(火) 10:30-13:30 宮﨑央桂
1/30(土) 14:30-18:00 河津祐貴
2/27(土) 14:30-18:00 河津祐貴
3/23(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
3/27(土) 14:30-18:00 河津祐貴
4/24(土) 14:30-18:00 河津祐貴
5/29(土) 14:30-18:00 河津祐貴
6/26(土) 14:30-18:00 河津祐貴

Session 3

Contemplative Meditation
日程 時間 講師
12/27(日) 10:00-13:30 河津祐貴
1/26(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
1/31(日) 10:00-13:30 河津祐貴
2/28(日) 10:00-13:30 河津祐貴
3/28(日) 10:00-13:30 河津祐貴
3/30(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
4/25(日) 10:00-13:30 河津祐貴
5/30(日) 10:00-13:30 河津祐貴
6/27(日) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 4

Loving-Kindness Meditation
日程 時間 講師
12/19(土) 14:00-17:30 塩本悠美子
12/27(日) 14:30-18:00 河津祐貴
1/31(日) 14:30-18:00 河津祐貴
2/28(日) 14:30-18:00 河津祐貴
3/28(日) 14:30-18:00 河津祐貴
4/6(火) 10:00-13:30 宮崎央桂
4/25(日) 14:30-18:00 河津祐貴
5/30(日) 14:30-18:00 河津祐貴
6/27(日) 14:30-18:00 河津祐貴

Level 2 メディテーション集中実践

Session 1

Mindfulness Meditation
日程 時間 講師
1/9(土) 10:00-13:30 塩本悠美子
3/6(土) 10:00-13:30 門慎一
3/9(火) 10:00-13:30 宮崎央桂
4/10(土) 10:00-13:30 宮崎央桂
4/13(火) 10:00-13:30 宮崎央桂
5/3(月) 10:00-13:30 塩本悠美子

Session 2

Awareness Meditation
日程 時間 講師
1/9(土) 14:30-18:00 塩本悠美子
2/16(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
3/6(土) 14:30-18:00 門慎一
4/10(土) 14:30-18:00 塩本悠美子
5/3(月祝) 14:30-18:00 塩本悠美子

Session 3

Contemplative Meditation
日程 時間 講師
1/10(日) 10:00-13:30 塩本悠美子
3/2(火) 10:00-13:30 宮崎央桂
3/7(日) 10:00-13:30 門慎一
4/11(日) 10:00-13:30 塩本悠美子
4/27(火) 10:00-13:30 塩本悠美子
5/4(火祝) 10:00-13:30 塩本悠美子

Session 4

Loving-Kindness Meditation
日程 時間 講師
12/8(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
1/10(日) 14:30-18:00 塩本悠美子
3/7(日) 14:30-18:00 門慎一
4/11(日) 14:30-18:00 塩本悠美子
5/4(火祝) 14:30-18:00 塩本悠美子
5/11(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂

理論Level 3 マインドフルネス概論 ( Hinayana Path )

Session 1

四諦とマインドフルネス
日程 時間 講師
12/12(土) 10:00-13:30 河津祐貴
2/6(土) 10:00-13:30 河津祐貴
4/3(土) 10:00-13:30 河津祐貴
6/5(土) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 2

マインドフルネスの4つの基盤
日程 時間 講師
12/12(土) 14:30-18:00 河津祐貴
2/6(土) 14:30-18:00 河津祐貴
4/3(土) 14:30-18:00 河津祐貴
6/5(土) 14:30-18:00 河津祐貴

Session 3

放棄と帰依
日程 時間 講師
12/13(日) 10:00-13:30 河津祐貴
2/7(日) 10:00-13:30 河津祐貴
4/4(日) 10:00-13:30 河津祐貴
6/6(日) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 4

六道について
日程 時間 講師
12/13(日) 14:30-18:00 河津祐貴
2/7(日) 14:30-18:00 河津祐貴
4/4(日) 14:30-18:00 河津祐貴
6/6(日) 14:30-18:00 河津祐貴

理論Level 4 コンパッション概論(Mahayana Path)

Session 1

Hinayanaの再考
日程 時間 講師
1/23(土) 10:00-13:30 河津祐貴
2/20(土) 10:00-13:30 河津祐貴
5/1(土) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 2

空について
日程 時間 講師
1/23(土) 14:30-18:00 河津祐貴
2/20(土) 14:30-18:00 河津祐貴
5/1(土) 14:30-18:00 河津祐貴

Session 3

六波羅蜜と菩薩戒
日程 時間 講師
1/24(日) 10:00-13:30 河津祐貴
2/21(日) 10:00-13:30 河津祐貴
5/1(土) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 4

ロジョンとトンレン瞑想
日程 時間 講師
1/24(日) 14:30-18:00 河津祐貴
2/21(日) 14:30-18:00 河津祐貴
5/2(日) 14:30-18:00 河津祐貴

お問い合わせ・お申し込み

 

受講料 ¥270,000(税別)

 

・お支払い方法:現金・クレジットカード・銀行振込
・受講時に必要なテキスト等は、当日配布いたします
・当日の持ち物:筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。

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メッセージ本文

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