このプログラムは、これから指導者養成やメディテータープログラムを受講する方の最初に受けるクラスであり、初心者の方でも集中してメディテーションメソッドに関する基礎の理解と勉強方法、練習の実践方法を学べるプログラムになっています。
プログラムはそれぞれ前半日（セッション.1）と後半日セッション（セッション.2）の2日間15時間のプログラムとなります。前半日（7.5時間）と後半日（7.5時間）は、分割しての受講も可能ですが、分割受講の場合は必ず前半日を先に履修が必要となります。
プログラム内容
Session.1
Day.1 – 10:00 – 18:00
メディテーション概論
様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学びます。
マインドフルネス
集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。
アウェアネス
自分の気持ちや感情、様々な感覚を感じて、自分の内面と外世界を繋げるプラクティス。
Session.2
Day.2 – 10:00 – 18:00
コンテンプレイティブ
自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。
コンパッション
コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。
スケジュール
Level 1
2日間集中コース
各日10:00〜18:00（7.5時間）
| 期 | 日程 | 会場 | 講師 |
| 第32期 | 8/31（土） 9/1（日） |
東京 | 河津 |
| 第5期 | 9/14（土） 9/15（日） |
大阪 | 河津 |
| 第33期 | 10/5（土） 10/6（日） |
東京 | 河津 |
| 第34期 | 10/19（土） 10/20（日） |
東京 | 河津 |
| 第35期 | 11/9（土） 11/10（日） |
東京 | 河津 |
| 第36期 | 11/30（土） 12/1（日） |
東京 | 河津 |
Level 1
5ステップ分割受講コース
各日10:00〜18:00（7.5時間）
カレンダーからStep 1〜5をそれぞれご選択ください。受講に際しては、Step 1から順に受講が必要です。
コース開始は「Step 1 メディテーション概論」の開催日となります。
Session.1 メディテーション概論
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 8/15（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 9/4（水） | 13:00-16:00 | 河津 |
| 10/24（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 11/11（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
Session.2 マインドフルネス・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 8/22（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 9/11（水） | 13:00-16:00 | 河津 |
| 10/31（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 11/18（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
Session.3 アウェアネス・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 8/29（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 9/18（水） | 13:00-16:00 | 河津 |
| 11/7（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 11/25（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
Session.4 コンテンプレイティブ・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 9/5（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 9/25（水） | 13:00-16:00 | 河津 |
| 11/14（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 12/2（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
Session.5 コンパッション・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 9/12（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 10/2（水） | 13:00-16:00 | 河津 |
| 11/22（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 12/16（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
お問い合わせ・お申し込み
受講料 ¥35,000（税別）
・お支払い方法：現金・クレジットカード・銀行振込
・受講時に必要なテキスト等は、当日配布いたします
・当日の持ち物：筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。
無料体験クラス＆説明会
この指導者養成体験説明会は、マインドフルネス・メディテーションの体験指導しながら、指導者養成プログラムとメディテータープログラムの内容や受講方法を2時間かけて詳しく説明していきます。