このプログラムは、メディテーション（瞑想）についての基本を学ぶ瞑想入門プログラムです。瞑想の経験がない方でも基礎理論と実践方法を身につけられるようにデザインされています。
プログラムはそれぞれ前半日（DAY.1）と後半日セッション（DAY.2）の2日間15時間のプログラムとなります。前半日（7.5時間）と後半日（7.5時間）は、分割しての受講も可能ですが、分割受講の場合は必ず前半日を先に履修が必要となります。
プログラム
Day.1
10:00 – 18:00
マインドフルネス瞑想
集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。
アウェアネス瞑想
自分の気持ちや感情、様々な感覚を感じて、自分の内面と外世界を繋げるプラクティス。
Day.2
10:00 – 18:00
メディテーション概論
様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学びます。
コンテンプレイティブ瞑想
自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。
コンパッション瞑想
コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。
スケジュール
Level 1
2日間集中コース
各日10:00〜18:00（7.5時間）
| 期 | 日程 | 会場 | 講師 |
| 第35期 | 11/9（土） 11/10（日） |
東京 | 河津 |
| 第36期 | 11/30（土） 12/1（日） |
東京 | 河津 |
| 第37期 | 1/11（土） 1/12（日） |
東京 | 河津 |
| 第38期 | 2/1（土） 2/2（日） |
東京 | 河津 |
| 第39期 | 3/28（土） 3/29（日） |
東京 | David Nichtern |
Level 1
5ステップ分割受講コース
カレンダーからStep 1〜5をそれぞれご選択ください。受講に際しては、Step 1から順に受講が必要です。
コース開始は「Step 1 メディテーション概論」の開催日となります。
Session.1 メディテーション概論
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 10/24（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 11/11（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 1/14（火） | 10:00-13:00 | 宮崎 |
Session.2 マインドフルネス・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 10/31（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 11/18（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 1/21（火） | 10:00-13:00 | 宮崎 |
Session.3 アウェアネス・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 11/7（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 11/25（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 1/28（火） | 10:00-13:00 | 宮崎 |
Session.4 コンテンプレイティブ・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 11/14（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 12/2（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 2/4（火） | 10:00-13:00 | 宮崎 |
Session.5 コンパッション・メディテーション
| 日程 | 時間 | 講師 |
| 11/22（木） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 12/16（月） | 10:00-13:00 | 河津 |
| 2/11（火） | 10:00-13:00 | 宮崎 |
お問い合わせ・お申し込み
受講料 ¥35,000（税別）
・お支払い方法：現金・クレジットカード・銀行振込
・受講時に必要なテキスト等は、当日配布いたします
・当日の持ち物：筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。
無料体験クラス＆説明会
この指導者養成体験説明会は、マインドフルネス・メディテーションの体験指導しながら、指導者養成プログラムとメディテータープログラムの内容や受講方法を2時間かけて詳しく説明していきます。