What is Mindfulness?

マインドフルネスとは？

▶︎マインドフルネスとは何か？そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか？
マインドフルネスの基本的な考え方を身につけます。

What is meditation?

瞑想とは？

▶︎マインドフルネスは、伝統的な瞑想です。では瞑想とは何か？
そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか？瞑想の基本的な考え方を身につけます。

How to Continue Mindfulness

マインドフルネス瞑想の続け方

▶︎マインドフルネス瞑想の一番の難しさは、『続けられない』ことにあります。
なぜ継けることが必要なのか？そして続けるためにはどうするべきか？を学びます。

Mindfulness Meditation

マインドフルネス瞑想　

▶︎True Nature MeditationのプログラムディレクターDavid Nichternが長年アメリカで伝える
マインドフルネス瞑想の技法を身につけます。実際に自分で練習がでるように実践力も身につけていきます。

Walking Meditation

ウォーキングメディテーション

▶︎ウォーキング・メディテーションは、マインドフルに歩く技法です。生活の中でマインドフルネスをと取り入る
ブリッジトレーニングとしてこの技法を身につけます。

Mindful Communication

マインドフル・コミュニケーション

▶︎日常の会話をマインドフルに行うことで物事の捉え方や理解の幅が広がります。
マインドフルに話す、聞くトレーニング方法も身につけます。

Awareness Meditation

ヴィパッサナ瞑想

▶︎マインドフルネス瞑想が安定するとアウェアネス瞑想の感覚も自然に養われていきます。
アウェアネス瞑想は、伝統的にはヴィパッサナ瞑想とも呼ばれ、物事を洞察する力を高める瞑想です。
マインドフルネ瞑想をより効果的に行うためにヴィパッサナ瞑想の理解と実践方法を身につけます。

全国どこからでも

True Nature Meditationのプログラムは、全てのプログラムが全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム

オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。（PC・スマホ両対応）
受講するクラスのチケットをご購入後にID PASSをメール送付されますのでご参加ください。
※事前会員登録が必要です