マインドフルネスを始めるためのプログラム

マンドフルネス入門プログラムは、
マンドフルネスをはじめてみたい方や、基礎から学び直したいとお考えの方に向けた1dayプログラムです。

マインドフルネス瞑想とマンドフルネスに関する考え方を身につけ、ウェルビーイングなライフスタイルをサポートします。

David Nichternが主催するニューヨークのメディテーションスクール『Dharma moon』でも開催されている
人気のプログラムを日本語で学べるプログラムです。

マインドフルネスとは? マインドフルネスの『学び方』を学ぶ!

マインドフルネス・メディテーションは、基幹としての考え方となる理論体系によって、実践のやり方が異なります。マインドフルネスを学び始めると様々なやり方や説明があり混乱してしまう理由がここにあります。
このマインドフルネス入門プログラムでは、まずマインドフルネスとは何か?さらにメディテーション(瞑想)とは何か?についての理解から始めます。そして自身でマインドフルネスを実践し、学ぶための基礎的な理解を図ります。

What will you learn?

プログラムで学ぶこと
What is Mindfulness?

マインドフルネスとは?

▶︎マインドフルネスとは何か?そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか?
マインドフルネスの基本的な考え方を身につけます。

What is meditation?

瞑想とは?

▶︎マインドフルネスは、伝統的な瞑想です。では瞑想とは何か?
そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか?瞑想の基本的な考え方を身につけます。

How to Continue Mindfulness

マインドフルネス瞑想の続け方

▶︎マインドフルネス瞑想の一番の難しさは、『続けられない』ことにあります。
なぜ継けることが必要なのか?そして続けるためにはどうするべきか?を学びます。

Mindfulness Meditation

マインドフルネス瞑想 

▶︎True Nature MeditationのプログラムディレクターDavid Nichternが長年アメリカで伝える
マインドフルネス瞑想の技法を身につけます。実際に自分で練習がでるように実践力も身につけていきます。

Walking Meditation

ウォーキングメディテーション

▶︎ウォーキング・メディテーションは、マインドフルに歩く技法です。生活の中でマインドフルネスをと取り入る
ブリッジトレーニングとしてこの技法を身につけます。

Mindful Communication

マインドフル・コミュニケーション

▶︎日常の会話をマインドフルに行うことで物事の捉え方や理解の幅が広がります。
マインドフルに話す、聞くトレーニング方法も身につけます。

Awareness Meditation

ヴィパッサナ瞑想

▶︎マインドフルネス瞑想が安定するとアウェアネス瞑想の感覚も自然に養われていきます。
アウェアネス瞑想は、伝統的にはヴィパッサナ瞑想とも呼ばれ、物事を洞察する力を高める瞑想です。
マインドフルネ瞑想をより効果的に行うためにヴィパッサナ瞑想の理解と実践方法を身につけます。

How to Practice ?

練習力をつける

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マインドフルネス瞑想は継続してこそ、その効力が発揮します。
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Online Meditation

True Nature Meditationdでは、全てのプログラムがオンライン受講可能です。

全国どこからでも

True Nature Meditationのプログラムは、全てのプログラムが全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム

オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。(PC・スマホ両対応)
受講するクラスのチケットをご購入後にID PASSをメール送付されますのでご参加ください。
※事前会員登録が必要です

スケジュール

このマインドフルネス入門プログラムは、セッション1と2を順番に受講していただきます。
基本的には、1日で2つのセッションをご受講いただけるようになっていますが、
それぞれのセッションごとに受講して学ぶことも可能です。ご都合に合わせてご受講ください。

Session 1

Mindfulness Meditation
日程 時間 講師
4/29(金祝) 10:00-13:30 河津祐貴
5/26(木) 10:00-13:30 塩本悠美子
5/28(土) 10:00-13:30 河津祐貴
6/14(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
6/25(土) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 2

Awareness Meditation
日程 時間 講師
4/29(金祝) 14:30-18:00 河津祐貴
5/26(木) 14:30-18:00 塩本悠美子
5/28(土) 14:30-18:00 河津祐貴
6/14(火) 14:30-18:00 宮﨑央桂
6/25(土) 14:30-18:00 河津祐貴

お問い合わせ・お申し込み

受講料 ¥19,250(税込)

【Special Campaign】
モーニングクラス・1ヶ月受け放題チケットプレゼント中

・お支払い方法:現金・クレジットカード・銀行振込
・準備:筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。

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