これからマインドフルネスを学びたい方に向けた1dayプログラム

True Nature Meditationのマインドフルネス入門講座は、ニューヨークで50年にわたってマインドフルネス・メディテーションを伝えているデイビッド・ニックターンが監修した特別プログラムです。マインドフルネス・メディテーションのやり方、考え方を基本から段階を踏んで学べるようにデザインされています。

マインドフルネスとは? マインドフルネスの『学び方』を学ぶ!

マインドフルネス・メディテーションは、基幹としての考え方となる理論体系によって、実践のやり方が異なります。マインドフルネスを学び始めると様々なやり方や説明があり混乱してしまう理由がここにあります。
このマインドフルネス入門プログラムでは、まずマインドフルネスとは何か?さらにメディテーション(瞑想)とは何か?についての理解から始めます。そして自身でマインドフルネスを実践し、学ぶための基礎的な理解を図ります。

マインドフルネスの坐り方を身につける!

この入門プログラムでは、マインドフルネスを実践していく上で必要な2つの瞑想を身につけていきます。

1. マインドフルネス瞑想

Mindfulness Meditation

▶︎マインドフルネス瞑想の坐り方、考え方、そして日々の生活での実践方法を身につけていきます。

2. ヴィパッサナ瞑想

Awareness Meditation

▶︎マンドフルネスを補完し意識をさらに広げる瞑想として、ヴィパッサナ瞑想の実践方法も身につけていきます。

マインドフルネスを『続ける力』も身につける!

【デイリークラス・モーニングクラスチケット(1ヶ月分)プレゼント!】

マインドフルネスは継続してこそ、その効力が発揮します。しかし、多くの方は続けることができません。
まずはマインドフルネスすること慣れていく必要があります。その為のサポートとして、この入門プログラムに参加の方には、毎日開催しているモーニングクラス1ヶ月間受け放題の参加チケットをプレゼント中です。
マインドフルネスを『続ける力』も鍛えましょう!

Online Meditation

True Nature Meditationdでは、全てのプログラムがオンライン受講可能です。

全国どこからでも

True Nature Meditationのプログラムは、全てのプログラムが全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム

オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。(PC・スマホ両対応)
受講するクラスのチケットをご購入後にID PASSをメール送付されますのでご参加ください。
※事前会員登録が必要です

スケジュール

このマインドフルネス入門プログラムは、セッション1と2を順番に受講していただきます。
基本的には、1日で2つのセッションをご受講いただけるようになっていますが、
それぞれのセッションごとに受講して学ぶことも可能です。ご都合に合わせてご受講ください。

Session 1

Mindfulness Meditation
日程 時間 講師
9/14(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
9/25(土) 10:00-13:30 河津祐貴
10/7(木) 13:30-17:30 塩本悠美子
10/30(土) 10:00-13:30 河津祐貴
11/2(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
11/27(土) 10:00-13:30 河津祐貴
12/3(金) 13:30-17:00 宮﨑央桂
12/25(土) 10:00-13:30 河津祐貴
1/6(木) 10:00-13:30 塩本悠美子
1/29(土) 10:00-13:30 河津祐貴
2/1(火) 10:00-13:30 宮﨑央桂
2/19(土) 10:00-13:30 河津祐貴
3/10(木) 10:00-13:30 塩本悠美子
3/26(土) 10:00-13:30 河津祐貴

Session 2

Awareness Meditation
日程 時間 講師
9/14(火) 14:30-18:00 宮﨑央桂
9/25(土) 14:30-18:00 河津祐貴
10/21(木) 13:30-17:00 塩本悠美子
10/30(土) 14:30-18:00 河津祐貴
11/2(火) 14:30-18:00 宮﨑央桂
11/27(土) 14:30-18:00 河津祐貴
12/17(金) 13:30-17:00 宮﨑央桂
12/25(土) 14:30-18:00 河津祐貴
1/6(木) 14:30-18:00 塩本悠美子
1/29(土) 14:30-18:00 河津祐貴
2/1(火) 14:30-18:00 宮﨑央桂
2/19(土) 14:30-18:00 河津祐貴
3/10(木) 14:30-18:00 塩本悠美子
3/26(土) 14:30-18:00 河津祐貴

お問い合わせ・お申し込み

受講料 ¥19,250(税込)

【Special Campaign】
モーニングクラス・1ヶ月受け放題チケットプレゼント中

・お支払い方法:現金・クレジットカード・銀行振込
・準備:筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。

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