瞑想のある日常をつくる
瞑想のはじめ方、学び方、そして続け方を学ぶプログラム。マインドフルネスをはじめ５つの基本瞑想を身につけ、日常で役立てる方法も学びます。
瞑想は人生に
新しい視点をもたらします。
瞑想は、単にリラックスや生産性向上の手段ではありません。それは、人生に対する深い洞察を得て、自分自身、周囲の人々、そして世界と穏やかで豊かな関係性を築くためのものです。
UP↑
瞑想で培うもの
穏やかさ・優しさ・明晰な思考
充足感・共感力・好奇心
Down↓
瞑想で手放すもの
頭の忙しさ・イライラ・決めつけ＆思い込み
漠然とした不安・自己否定感
こんな方におすすめ！
瞑想をはじめたい
瞑想の経験がなくても、どなたでも基本を理解し５つの瞑想を身につけられます。
瞑想がうまくいかない
瞑想中の眠気やイライラ、頭の忙しさの原因と対処法を身につけることができます。
練習が続かない
瞑想を続かないもの。続かない理由を知り、瞑想練習を日常的なものにします。
3つのポイントで瞑想を理解する
このプログラムは、瞑想の最も重要な３つの要素、マインドフルネス、アウェアネス、コンパッションの観点から瞑想の基本を理解し、その実践方法を身につけられるようにデザインされています。
５つの瞑想で心に馴染む
瞑想は自分に馴染む作業です。
５つの瞑想で心の基本的な質に触れていきます。
タイトルプログラム開催日
プログラムは、４つのモジュール（ABCD）を２日間で受講する2aysコースと、１モジュールずつ受講する４weeksコースがございます。ご希望のコースと日程をご選択ください。
続ける力をつける
30日間
レギュラークラス受け放題
瞑想の効果は継続的な練習によってのみ発揮されます。瞑想入門プログラムにはスタジオデイリークラスに３０日間無料で参加ができます。オンラインでも参加可能です。
デイリークラス詳細瞑想入門
Meditation Beginner
￥27,500（税込）
５つの瞑想
３０日間のデイリークラス無料チケット
スタジオ or オンライン
スタジオ＆オンライン
同時開催のプログラム
Studio & Online
プログラムはスタジオからオンラインでライブ配信も行われます。スタジオ参加、オンライン参加どちらでもご都合に合わせて選択できます。
Textbook
David Nichternが50年のメディテーション指導で培った、瞑想学習者が学ぶべきポイントをわかりやすく解説したPDFテキストもいつでもアクセスできます。
無料瞑想体験
＆プログラム説明会
開催中
無料体験会詳しく
About the Teacher
河津祐貴（かわづすけたか）
True Nature Meditation Founder
True Nature Meditationの創設者兼プログラムディレクターであり、ニューヨークのDharma Moonでの指導資格を持つ瞑想指導者。アメリカにチベット瞑想を最初に紹介したチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの瞑想実践コミュニティ「Ocean」で、ヴァジラヨギーニのアビシェーカを正式に受けた、日本では数少ないアヌッタラヨガ・タントラの実践者の一人でもある。
2015年、日本での瞑想の普及を目指し、Dharma Moonの主宰であるデイビッド・ニックターンと共にTrue Nature Meditationを設立。Dharma Moonのティーチャートレーニング・プログラムや瞑想理論プログラムを、日本の言語や文化背景を加味して監修し、瞑想指導者の育成から初学者のためのワークショップまで、多岐にわたる活動を展開している。
自身の実践と指導経験を通じて、ブログ『まいにちメディテーション』で瞑想の日常生活への取り入れ方をわかりやすく紹介し続けている。
Blog まいにちメディテーションGo Deeper !
瞑想理論及び瞑想指導プログラムに編入可能
プログラム終了後、瞑想理論プログラム（Maditation Basic）または、瞑想指導プログラム（瞑想指導総合/Mindfulness Teacher Training）へ編入が可能です。1ヶ月以内の編入の際には、瞑想入門の受講料分が免除されます。
