瞑想をはじめる
瞑想入門
理論を学ぶ
なぜ理論を学ぶのか？（TNMの瞑想理論） 基礎理論（Vintage Dharma Lv.1-4） 応用理論（Vintage Dharma Lv.5-10） Deeper into Dharma 1-year program ポータル Mindfulness 1-year (Deeper into Hinayana) Compassion 1-year（Deeper into Mahayna) Wakefulness 1-year （Glimpses of Vajrayana） Tantric 1-year （Deeper into Vajrayana ）
指導者になる
なぜ瞑想を教えるのか？（TNMの瞑想理論） 指導イントロ (Teacher Training Lv.1） マインドフルネス指導 (Teacher Training Lv.1 -5） コンパッション指導(Teacher Training Lv.1 -7）
実践を統合する
なぜ統合が必要なのか？（理論x指導x実践） 統合プログラム（Essential） 統合プログラム（Professional）
瞑想を続ける
スタジオデイリークラス ワークショップ リトリート
無料＆体験
瞑想体験＆プログラム説明会（無料） スタジオクラス（初回無料） 瞑想練習セッション（無料）

Expand Knowledge, Deepen Experience

Study & Workshops by TNM

瞑想ワークショップ

知識と体験を深め、
瞑想を続ける力を育む。

Meditation for Everyday Life

Monthly Workshops

はじめての方も安心。瞑想を日常に活かすヒントを学ぶ。

マインドフル・リーディングのイメージ
講師：池澤あゆみ 池澤あゆみ

マインドフル・リーディング

11/26（Wed）19:30–20:45

読書の質を上げる！マインドフルに「読む」力を育む。

3300円 申し込む
心に触れる「タッチ&ゴー」のイメージ
講師：池澤あゆみ 池澤 あゆみ

心に触れる「タッチ&ゴー」

12/10（Wed）19:15–20:30

瞑想の伝統的な技法のひとつ「タッチ＆ゴー」を学ぶ。

3300円 申し込む
もう悩まない！人間関係のための瞑想のイメージ
講師：門廻慎一 門廻 慎一

もう悩まない！人間関係のための瞑想

12/14（Sun）10:00–11:30

人間関係をスムースでシンプルにする、瞑想の役割とは？

3300円 申し込む

Deepen Your Practice

Special Workshops

瞑想の理解を深める特別ワークショップ

マインドフルネスの４つの基礎 Part 1 イメージ
講師：Larry Mermelstein Larry Mermelstein

マインドフルネスの４つの基礎 Part 1

12/6（土） 8:00-10:00

ラリー・マーメルシュティーンによるチョギャム・トゥルンパの瞑想理論講義。

5,500円 詳しく
瞑想入門 2 days イメージ
講師：河津祐貴 河津 祐貴

瞑想入門 2 days

12/3.10.17.24. (Wed）13:00-16:00

メディテーションの基本を身につける12時間。Vintage Dharma Program の“最初の一歩”。

33,000円 詳しく
マインドフルネスの４つの基礎 Part ２ イメージ
講師：Larry Mermelstein Larry Mermelstein

マインドフルネスの４つの基礎 Part ２

1/10（Sat）8:00-10:00

ラリー・マーメルシュティーンによるチョギャム・トゥルンパの瞑想理論講義。

5,500円 詳しく
Access

True Nature Meditation
Sendagaya Studio

〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F

TEL 03-6455-4977

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・JR中央・総武線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
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