マインドフルネスを始める

NYで人気の『Dharma Moon』のマインドフルネス瞑想スタートプログラム。マインドフルネスやアウェアネスなど瞑想実践の基本を身につけます。瞑想をこれから始める方向けの入門プログラムです。

瞑想を基本から学ぶ

瞑想の目的、定義、歴史、種類など、瞑想実践に必要な知識と、４つの伝統的瞑想を身につけるプログラム。瞑想を本格的に学びたい方向けのプログラムです。瞑想が続かない方や、独りで実践して上手くいかなかった方にもおすすめです。

「私」を理解する

「私」とは何でしょうか？
日々感じるアイデンティティや感情、思考―それらはどのように作られ、何によって維持されているのでしょうか？自己肯定感や自己実現を追い求める中で、かえって迷いや不安を感じていませんか？その原因は、「私」というエゴの仕組みを見誤っていることにあるかもしれません。

瞑想はセラピーか？

現代の心の探求において、「瞑想」と「心理学」はどのように交わり、またどのように異なる道を歩むのでしょうか？この2日間のワークショップでは、「瞑想はセラピーか？」という問いを探究しながら、瞑想と心理学が心に与える影響や、それぞれの特徴を深く理解します。

スタジオでリアル体験！

スタジオで毎日開催されているデイリークラスや、ワークショプで瞑想をリアル体験。瞑想の不安やギモンを解消できます。瞑想を習慣にするサブスクプログラムも豊富です。